作って食べて知識を得る、簡単ローフード講座の日

心にも体にも美味しいローフードは、
作り方も食べ方も、実は、意外と簡単なのです。

実際に体験してみると
どれほど簡単かわかって頂けるので、
6月27日(土)に初心者向けの講座を行います。

講座は以下の３つあります。

講座１．美味しいロースムージーの作り方講座

　ローフードのスムージーには使う材料と作り方に法則があります。
　この法則にのっとって作ったスムージーはビタミン、ミネラル、アミノ酸などの
　栄養補給ができて、デトックス効果も期待できて
　しかも、美味しくて飲みやすいのです。
　一食分の食事として食べる感覚のもので、朝食や遅い夕食などにおすすめです。

　内容：基本レシピの夏バージョンと、
　　　　応用レシピとしてスムージーを使った料理
　　　　（ズッキーニパスタ）の作り方と試食

　　※試食はお腹いっぱいになりますので、
　　　昼食を兼ねます。

講師：長友美穂子
　日時：6/27(土) 10時～12時半
　参加費：3500円
　会場： シェアビズBlossom​

講座２．カカオの美味しさがたまらないローチョコタルトの作り方

　ローチョコタルトとは、高温処理をしていない「ローカカオ」という素材を使った
　チョコレートタルトです。
　酵素が残っているので消化に負担がかからず、ポリフェノールやミネラルが豊富なので
　太りにくいどころか、逆に美容にも良いダイエット中のにもおすすめのお菓子です。　
　脂質を含め、全ての材料が植物性です。

　内容：ローチョコタルトの作り方と試食と
　　　　スーパーフードの基礎知識

　講師：長友美穂子
　時間：6/27(土) 13時～15時半
　参加費：3500円
会場： シェアビズBlossom

講座３．これだけわかればできる！ローフードの食べ方講座

　ローフードは野菜や果物をどのようにして食べれば美容と健康に効果的かということが
　よく研究されている食事法です。
　この知識をちょっと取り入れるだけでも健康的で太りにくいライフスタイルにつながります。

　内容：ローフードを日常に取り入れるための基礎知識
　　　　（ハーブティとローフードのお菓子がつきます）

　講師：長友美穂子
　時間：6/27(土) 16時～17時
　参加費：1500円
　会場： シェアビズBlossom

１番と２番に両方参加される方は1000円割引の
6,000円とさせていただきます。

また、１番か２番に参加される方は、
３番の講座は500円割引の1000円とさせていただきます。

参加をご希望の方はこちらからお申込みください。
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