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チェアワークで身体と向き合う①
2015年3月8日 @ 10:00 AM - 12:00 PM
椅子に座ったまま行なうエクササイズシリーズの第一弾です。
今回は肩こり改善予防がテーマです。簡単な体操でセルフケアができるようになってみませんか?モニタリングで自分の身体の様子を知り、呼吸ワークを取り入れながら、まずはゆるゆると身体をほぐすところから始まります。身体全体が機能的に動くためには筋肉の緩みと張りの両方が必要です。また、身体の地図を知っていることも大事なポイントです。なにか新しい発見があるかもしれませんね。終了後は身体に優しいハーブティーなどをいただきながら心地よい時間をお過ごしください。安全と快適さを保つため動きやすい服でお越しください。(ヒールのある靴は不可) 講師:健康運動指導士&エクササイズインストラクター 高橋友見子