これをやって不快なストレスが無くなった!その①仁科英子

合同会社シェアビズBlossom
ひでこママこと 仁科英子です。

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今日は『これをやって不快なストレスが無くなった!その①』

いま殆ど不快なストレス無く
生きていますが、
かつてはストレスで
免疫不全の病気になっていました。

ストレスいっぱいだった状態から
今に至るまでに何をしたか考えたら、
第1ステップは
『自分の快、不快を正直に感じる』
という事でした。

字で読むと当たり前の事だと
思うかも知れませんが、
自分の快、不快を本当に感じ取るって
案外できて無いものです。

周りの人にどう思われるか?
こっちの方が安全だ
そんな事できるわけない。。。
など、

感じる事より『考えた事』で
無意識に自分の感情を制限して
感じなくしてしまうからです。

かつて病気になった時ようやく
自分の心を置き去りにしている
自分に気付き、

世間の評価や、世間が言うしあわせを
追い求めて苦しくなってる
自分に気付きました。

『自分の細胞を自分で攻撃してしまう
病気です』
とお医者さんに言われて

『あぁ、私は私の事をずっと否定して、
攻撃して、ムチ打ってたんだ、、、』
その頃まだ見えない世界の事を
何も知らなかったけど、
ストンと理解しました。

人は巧妙に自分の本音に気付かないように
生きている事が多い。
本音と現実がかけ離れて来ると、
本音が悲鳴を上げて病気や人間関係や
お金の問題を起こしてくれる。

やっと私は私の本音を
ちゃんと感じる練習を始めました。

具体的に言うと、私の場合
何か話したり行動する時に
お腹の辺りに違和感があったり、
心が重く感じるのは
NOのサイン。

ただ、チャレンジする時は、
これらの症状にワクワクや
やりたい気持ちも混ざっているから
見分けるのが厄介。

そんな時は少し時間を置いて
やりたい気持ちはどう変化するか、
心が重くなったり、怖い気持ちは
どう変化するか様子を見ます。

自分が本当はどうしたいのか
分かってあげれるのは自分だけ。

そして自分をストレスから解放してあげる、
自分をしあわせにしてあげれるのも
自分だけです。

次回は第2ステップ
快・不快を感じた後の
選択と行動についてです。

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