感情と身体の感覚を感じる方法

人生を変えるヒーリングと出会ってしまった
ヒーラーさと、こと、田中智子（たなかさとこ）です。

私は以前、ある人の前に出ると、恐怖で体が強張って、心臓がドクドクしてぎゅっとなっていました。

「その反応を感じたら生きていけない」と無視し続けた結果、突然叫びだす、過呼吸になる、石膏のように固まったまま動けなくなるなど、ひどい状態になりました。

自分の状態が分かったほうが、ケアができて、ずっと生きやすい。

今は、ものすごく、そう思っています。

だから、今日は、
「すぐできる！自分のハートを感じる方法」と
「すぐできる！自分の体の感覚を感じる方法」
について書こうと思います。

少しのお時間がありましたら、お付き合い下さい。

①
「すぐできる！自分のハートを感じる方法」

まず、はじめに、10秒くらい使って、これをやってみてください。

「今、自分のハートが何を感じているか、感じてみてください」

ワークなどで参加者様にこれをしていただくと、95%の方が「何を感じているんだろう？」と頭に意識が向いて、ハートに意識を向けられずにいます。

なので、 ここではよく分からなくても大丈夫です。

では、次に、これをやってみてください。

「あなたの大好きな食べ物が、これから目の前にやってきます。あなたは楽しみに待っています」

そんな場面を想像してみてください」

想像できたら、続いて、

「その食べ物が運ばれてきて、おいしくいただいています」

そんな場面を想像してみてください。

一瞬かもしれないし、かなりかもしれないですが、嬉しくなったり、喜びがこみ上げてきたり、満たされたり、何か変化があったと思います。

そこが、自分のハートです。

②
「すぐできる！自分の体の感覚を感じる方法」

順番に、次の場所にいる自分をゆっくりとイメージしてみてください。

森、、、海、、、ゲームセンター、、、
自宅、、、目の前に両親、、、
目の前に大事な友達、、、目の前に富士山

少しかもしれないし、かなりかもしれないですが、少し緊張したり、緩んだり、何か変化があったと思います。

それが、自分の体の感覚です。

お付き合いいただき、ありがとうございました。

人生を変えるヒーリングと出会ってしまった
ヒーラーさと、こと、田中智子でした。

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